백 클리닉 스포츠 부상 척추 교정 지압 요법 및 물리 치료 팀. 스포츠 부상은 특정 스포츠 또는 신체 활동과 관련된 운동 선수의 참여가 부상으로 이어지거나 근본적인 상태를 유발할 때 발생합니다. 스포츠 부상의 빈번한 유형에는 염좌 및 좌상, 무릎 부상, 어깨 부상, 아킬레스 건염 및 골절이 포함됩니다.
카이로프랙틱이 도움이 될 수 있는 i배상 예방. 모든 스포츠의 운동선수는 카이로프랙틱 치료의 혜택을 받을 수 있습니다. 조정은 레슬링, 축구, 하키와 같이 충격이 큰 스포츠로 인한 부상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일상적인 조정을 받는 운동 선수는 향상된 운동 능력, 유연성과 함께 향상된 운동 범위 및 혈류 증가를 느낄 수 있습니다.
척추를 조정하면 척추 사이 신경근의 자극이 줄어들기 때문에 경미한 부상으로 인한 치유 시간을 단축할 수 있어 수행 능력이 향상됩니다. 충격이 강한 운동 선수와 충격이 적은 운동 선수 모두 일상적인 척추 조정의 이점을 누릴 수 있습니다. 충격이 강한 운동 선수의 경우 성능과 유연성이 향상되고 충격이 적은 운동 선수(예: 테니스 선수, 볼링 선수 및 골퍼)의 부상 위험이 낮아집니다.
카이로프랙틱은 운동선수에게 영향을 미치는 다양한 부상과 상태를 치료하고 예방하는 자연스러운 방법입니다. Jimenez 박사에 따르면, 다른 요인들 중에서 과도한 훈련이나 부적절한 장비가 부상의 일반적인 원인입니다. Jimenez 박사는 운동 부상이 운동 선수에게 미치는 다양한 원인과 영향을 요약하고 운동 선수의 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있는 치료 및 재활 방법의 유형을 설명합니다. 자세한 내용은 (915) 850-0900으로 언제든지 문의하거나 Jimenez 박사에게 개인적으로 (915) 540-8444로 문자를 보내십시오.
이는 통증과 염증을 유발하며 일반적으로 엄지와 손목을 움직일 때 갈리는 느낌을 동반합니다.
카이로 프랙틱 치료
이러한 부상의 특성을 감안할 때 손상을 확인하고 손목을 적절하게 고정하기 위해 이미지 스캔을 위해 의료 조치를 취해야 합니다. 골절이 배제되거나 치유되면 골프 손목 부상은 다음과 같은 이점을 얻을 수 있습니다. 카이로프랙틱 및 물리 치료. (Hulbert, JR 외, 2005) 일반적인 치료에는 다음과 같은 다양한 치료법을 포함하는 다방면의 접근 방식이 포함될 수 있습니다.
적극적인 방출 요법, 근막 이완, 운동 테이핑, 교정 운동 및 스트레칭.
카이로프랙틱 의사는 손목과 그 기능을 검사하여 부상의 성격을 판단합니다.
척추 지압사는 특히 과도하게 사용하는 경우 손목을 고정하기 위해 부목 사용을 권장할 수 있습니다.
먼저 통증과 부기를 완화한 다음 관절 강화에 집중합니다.
그들은 손에 냉찜질 요법을 권할 수 있습니다.
조정 및 조작은 부종을 줄이고 이동성을 회복하기 위해 신경에 대한 압력을 완화합니다.
말초신경병증 성공적인 회복
참고자료
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비골 신경 손상/비골 신경병증은 무감각, 따끔거림, 바늘로 찌르는 듯한 감각, 통증 또는 쇠약으로 알려진 발의 증상 및 감각과 함께 바깥쪽 무릎에 직접 외상을 입어 발생할 수 있습니다. 발 드롭. 카이로프랙틱은 척추 조작, 재정렬 및 감압을 수행하여 신경 기능을 회복할 수 있습니다. 또한 족하수로 인한 비정상적인 보행을 교정하고 발목의 가동범위를 증가시키는 근력 강화 및 스트레칭 운동을 제공하여 보행 및 이동에 도움을 줄 수 있습니다.
비골 신경 손상
비골 신경은 둔부/엉덩이와 엉덩이의 좌골 신경 근처에서 시작됩니다. 그것은 허벅지 뒤쪽에서 무릎까지 내려가서 다리 앞쪽을 감싸고 발에서 발가락까지 뻗어 있습니다. 그것은 감각 입력을 제공합니다 측면 다리 아래쪽과 발 위쪽. 또한 발가락과 발목을 들어 올려 땅에서 발을 들어 올리는 역할을 하는 근육에 모터 입력을 제공합니다. 선회 발을 바깥쪽으로.
활동
척추의 구조적 문제 또는 정렬 불량은 신경계의 기능에 영향을 미치고 비골신경병증을 유발할 수 있습니다. 외상성 신경 손상의 원인에는 근골격계 손상, 비골 신경 마비, 압축 또는 열상. 외상 및 신경 압박으로 인한 부상은 다음과 같습니다.
다리의 신경 압박.
무릎 탈구.
무릎 또는 고관절 교체 수술.
무릎 또는 다리 골절. 경골이나 비골의 골절, 특히 무릎에 가까운 부위의 골절은 신경을 손상시킬 수 있습니다.
발목 골절.
혈전.
신경초 종양 또는 낭종에 의한 압박.
어떤 근본적인 건강 상태는 비골 신경 손상의 증상을 유발할 수 있습니다. 적절한 치료 옵션을 진단하고 제공할 수 있는 의료 전문가의 평가를 받는 것이 좋습니다. 유사한 증상을 유발할 수 있는 신경학적 장애:
허리 디스크
다발성 경화증
파킨슨 병
근위축성 측삭 경화증 – ALS 또는 루게릭병.
대사 증후군 – 당뇨병, 알코올 남용, 독소에 대한 노출.
증상
신경 손상 증상은 다음과 같습니다.
발등이나 다리 바깥쪽 부분의 무감각, 따끔거림 또는 감각 상실.
발가락이나 발목을 위로 굽히거나 배측굴곡할 수 없습니다.
발을 앞으로 내딛기 위해 발목을 구부릴 수 없습니다.
발을 움직일 수 없음.
발 외전/외회전의 약점.
걸을 때 퍼덕거리거나 때리는 소리.
걸음걸이 변경 – 발가락을 끌거나 무릎을 다른 쪽보다 높이 들어 발을 땅에서 들어 올립니다.
자주 걸려 넘어진다.
발이나 다리의 통증.
진단
비골 신경 손상을 진단할 때 의료 제공자는 다리를 검사하고 증상을 분석합니다. 테스트에는 다음이 포함될 수 있습니다.
운동 선수, 프로, 세미 프로, 주말 전사, 피트니스 애호가, 신체적으로 활동적이고 건강한 개인은 부상을 당했을 때 속았다고 느낄 수 있습니다. 스포츠 부상 회복에는 휴식, 물리 치료, 카이로프랙틱 재정렬 및 재활이 포함됩니다. 그러나 개인이 정신적으로나 감정적으로 회복되지 않으면 소용이 없을 수 있습니다. 부상의 스트레스에 대처하고, 부업에 빠지고 부정적인 것을 넘어서고, 긍정적인 전략에 더 집중하는 것이 중요하며 신체적, 심리적 강인함이 필요합니다.
스포츠 부상에 대처하기
스포츠 심리학 기술을 통합하는 것이 중요합니다.개인은 불안, 슬픔, 좌절, 분노, 부정, 고립 및 우울증과 같은 부상 관련 감정을 경험할 수 있습니다. 부상을 처리하고 휴식 시간을 사용하여 새로운 관점을 반영하고 얻으면 운동 선수는 더 집중하고 유연하며 탄력적으로 목표를 개선할 수 있습니다.
도움이 되는 전략
부상 이해
특정 부상의 원인, 치료 및 예방을 알면 이해가 깊어지고 두려움이나 불안이 줄어듭니다. 의사, 척추 지압사, 트레이너, 코치, 심리 치료사와 이야기를 나누면 개인이 신속하고 최적의 상태로 회복하기 위해 해야 할 일을 배울 수 있습니다. 고려해야 할 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.
경기를 할 수 없고, 힘을 잃고, 움직임을 다시 배우고, 시간이 걸리는 것에 초점을 맞추는 대신, 몸이 다쳤고 경기에 복귀하려면 수리가 필요하다는 사실을 받아들이는 것이 더 유익합니다. 회복 과정에 대한 책임을 지는 것은 긍정적인 결과를 낳고 자신감을 키워줍니다.
약속 유지
낙심하고 치료 세션을 놓칠 것으로 예상되며, 특히 수행할 수 없고 통증 증상이 나타날 때 처음에는 그렇습니다. 재활을 최대한 활용하려면 놓치고 있는 것이 아니라 해야 할 일에 집중하십시오.
치유를 촉진하려면 최선을 다하고 부상을 극복하기 위해 긍정적인 태도를 유지하십시오.
게임을 연습할 때와 동일한 마음가짐과 동기를 치료 및 치료 세션에 적용하십시오.
의사가 하는 말을 듣고, 지압 사, 치료사 및 운동 트레이너가 코치와 마찬가지로 추천합니다.
작은 목표를 설정하여 기세를 높이고 균형을 유지하며, 최종 목표는 완전히 회복하고 게임에 복귀하는 것입니다.
자기 대화는 진행 상황, 좌절, 게임에 대한 새로운 관점, 성취하고자 하는 것을 반영하는 데 중요합니다.
마음을 강화
연구에 따르면 다음과 같은 정신 기술을 사용하면 치유 과정이 더 빨리 일어날 수 있습니다. 형상 와 자기 최면. 이러한 기술은 모든 감각을 사용하여 원하는 결과에 대한 정신적 이미지, 감정 및 감각을 생성합니다. 그들은 스포츠 기술과 기술, 게임 불안 및 부상 회복을 향상시키는 데 사용됩니다.
고객 지원
부상 후 일반적인 반응은 팀, 코치, 가족 및 친구로부터 자가 격리하는 것입니다. 그러나 회복하는 동안 다른 사람들과 연락을 유지하는 것이 좋습니다. 이 모든 사람들은 조언이 필요할 때, 감정을 발산하기 위해, 낙담할 때 기분을 고양시키기 위해 거기에 있기 때문입니다. 혼자 부상에 직면할 필요가 없다는 사실을 알면 계속해서 나아갈 수 있습니다.
대체 피트니스
부상 치료를 받는 개인은 의심할 여지 없이 체력 강화, 스트레칭 등을 거치게 됩니다. 그러나 부상 유형에 따라 개인은 스포츠 훈련을 수정하거나 안전하고 부드러운 대체 운동 형태를 추가하여 스포츠의 컨디셔닝 및 근력을 유지할 수 있습니다. 이것은 개인이 여전히 참여하고 놀이로 돌아가기 위해 노력하고 있기 때문에 회복을 장려할 수 있습니다. 의사, 척추 지압사, 트레이너 또는 치료사와 상담하여 특정 스포츠에 대한 대체 운동 프로그램을 만드는 데 도움을 받으십시오.
적절한 진단과 치료 계획, 재활과 회복을 더디게 하고, 현실적인 목표를 설정하고, 긍정적인 마음가짐을 유지하면 부상에 대처하는 것이 성공적인 학습 여정이 될 수 있습니다.
통증 완화 잠금 해제
참고자료
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모든 형태의 신체 스포츠 활동은 신체를 부상의 위험에 빠뜨립니다. 카이로프랙틱 치료는 모든 운동선수, 주말 전사 및 피트니스 애호가의 부상을 예방할 수 있습니다. 규칙적인 마사지, 스트레칭, 조정 및 감압은 신체 활동에 대한 신체의 준비 상태를 유지하면서 강도와 안정성을 향상시킵니다. 카이로프랙터는 신체의 분석을 통해 스포츠 부상 예방을 돕습니다. 근골격계 자연스러운 프레임의 이상을 해결하고 신체를 다시 적절한 정렬로 조정합니다. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic은 다양한 스포츠 부상 예방 요법과 운동 선수의 필요와 요구 사항에 맞는 치료 계획을 제공합니다.
스포츠 부상 예방
스포츠 활동에 참여하는 개인은 엄격한 훈련과 플레이 세션을 통해 자신을 새로운 차원으로 끌어 올립니다. 몸을 밀면 세심한 관리와 훈련에도 불구하고 근골격계 마모가 발생합니다. 카이로프랙틱은 신체 기능을 개선하기 위해 근골격계 내의 문제 영역을 사전에 교정함으로써 잠재적인 부상을 해결합니다. 그것은 모든 시스템 구조, 척추, 관절, 근육, 힘줄 및 신경이 가장 건강하고 가장 자연스러운 상태에서 올바르게 작동하도록 합니다.
퍼포먼스
근육이 설계된 대로 움직일 수 없도록 제한되면 다른 영역은 움직임을 가능하게 하기 위해 과도하게 보상하고 과도하게 늘어나서 과로할 때 부상 위험이 증가합니다. 이렇게 악순환이 시작됩니다. 일반 전문 카이로프랙틱:
신체의 정렬을 정기적으로 평가합니다.
근육, 힘줄 및 인대를 느슨하게 유지합니다.
불균형과 약점을 발견합니다.
불균형과 결핍을 치료하고 강화합니다.
정렬 유지에 대해 조언합니다.
치료 일정
근골격계가 규칙적인 운동에 적응할 수 있도록 연속적인 치료를 권장합니다. 트리 트먼트. 이를 통해 치료사는 신체의 모양, 느낌 및 정렬 방식에 익숙해질 수 있습니다. 카이로프랙틱 팀은 신체의 강점과 약점에 익숙해지고 매 치료마다 주의가 필요한 부분을 학습합니다. 초기 치료는 XNUMX~XNUMX주에 한 번씩 실시할 수 있으며 척추 지압사가 움직임 패턴의 불일치를 발견하고 신체가 치료에 적응할 수 있는 기회를 제공할 수 있습니다. 이후 운동, 훈련, 경기, 회복 일정 등에 따라 XNUMX~XNUMX주 간격으로 정기적인 치료를 통해 편안하고 균형잡힌 균형잡힌 몸매를 유지하는데 도움을 줍니다..
사전 운동
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자전거 타기는 교통수단이자 인기 있는 레저 및 운동 활동입니다. 뇌, 심장 및 전신 건강에 도움이 됩니다. 레크리에이션 또는 프로 사이클리스트, 도로 또는 산악 자전거를 타든 부상은 과사용, 반복적인 긴장 또는 외상성 낙상으로 인해 가장 자주 발생합니다. 의료 전문가가 제대로 치료하지 않으면 자전거 타기 부상이 장기적인 문제로 발전할 수 있습니다. 기능성 의학과 결합된 카이로프랙틱 치료, 스포츠 마사지 및 감압 요법은 증상을 완화하고, 근육을 재활시키고, 압박된 신경을 풀어주고, 이동성과 기능을 회복시킬 수 있습니다.
자전거 타기로 인해 불편한 증상이 나타나면 가능한 한 빨리 전문의에게 진찰을 받는 것이 좋습니다. 올바른 진단 후 문제를 해결하려면 특정 신체 부위의 부담을 줄이기 위해 자전거 설정을 변경해야 할 수 있습니다. 반대로 카이로 프랙틱 치료, 물리 치료, 스테로이드 주사 또는 필요한 경우 수술로 구성된 개인화 된 치료 프로그램이 필요한 상태가 발생할 수 있습니다.
부상
엉덩이
장시간 앉아 있으면 엉덩이/엉덩이 굴근의 앞쪽에 압박감이 생기고 유연성이 감소하여 엉덩이 앞쪽의 윤활낭(마찰을 줄이기 위해 근육과 뼈 사이에 액체로 채워진 주머니)에 자극이 발생할 수 있습니다.
큐 스포츠 큐 스틱을 사용하여 공격 당구 공 수영장 또는 이와 동등한 곳에서 벗어나 테이블. 가장 흔한 게임은 풀. 접촉 스포츠는 아니지만 다양한 근골격계 부상이 나타날 수 있습니다. 따라서 일반적인 상처를 알아두어 상태가 악화되기 전에 자가 치료를 하거나 치료를 받을 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 부상 의료 카이로 프랙틱 및 기능 의학 클리닉은 증상을 완화하고 신체를 재활하며 이동성과 기능을 회복시킬 수 있습니다.
큐 스포츠 부상
스포츠 의학 의사들은 큐 스포츠 선수들이 다른 부상 중에서도 염좌, 염좌, 골절을 겪는다고 말합니다. 큐 스포츠 선수는 지속적으로:
벤딩
도달
뒤틀린
팔을 뻗다
손과 손목을 사용하여
오랜 시간 동안 이러한 지속적인 움직임과 동작을 수행하면 부상 위험이 높아집니다. 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
염증
영향을 받는 부위의 따뜻함 또는 열
팽윤
영향을 받는 부위의 압박감
고통
운동 범위 감소
부상
등과 허리
자세로 인해 개인이 근육을 긴장시켜 부상 가능성이 높아질 수 있습니다. 모든 구부림으로 인해 허리와 등 부상이 흔합니다. 지난 호에는 다음이 포함됩니다.
마사지 요법 및 기능 의학과 결합된 카이로프랙틱 조정 이러한 부상과 상태를 치료하여 증상을 완화하고 이동성과 기능을 회복할 수 있습니다. 힘줄, 근육, 인대 및 뼈가 적절하게 정렬되면 회복 및 재활이 더 빠르게 진행됩니다. 척추 지압사는 또한 조정을 유지하고 부상을 예방하는 데 도움이 되는 스트레칭 및 운동 프로그램을 권장합니다.
물리 치료 및 운동
참고자료
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운동을 할 때 각 근육군을 따뜻하게 하는 것이 매우 중요합니다. 부상을 막다 운동할 때 발생합니다. 스트레칭 팔, 다리 및 등은 뻣뻣한 근육을 풀고 혈류를 증가시켜 각 근육 섬유가 워밍업되고 각 세트를 수행할 때 최대 파워를 허용할 수 있습니다. 운동하기 전에 근육 피로나 뻣뻣함을 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나는 최적의 기능을 제공하기 위해 최대 1-2분 동안 각 근육 그룹을 폼롤링하는 것입니다. 폼롤링은 광범위한 운동을 하기 전에 근육을 워밍업할 수 있게 해줍니다. 운동 세션. 그럼에도 불구하고 다른 치료법과 함께 사용하면 트리거 포인트 통증과 같은 통증 유사 증상이 신체에서 재발하는 추가 부상을 유발하는 것을 줄이기 위해 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 오늘의 기사는 폼롤링의 이점, 통증유발점 통증을 줄이는 방법, 최적의 건강과 웰빙을 달성하기 위해 카이로프랙틱 치료와 결합하는 방법에 초점을 맞춥니다. 우리는 다양한 신체 부위에 영향을 미치는 발통점 통증을 다루는 개인을 위해 기술과 치료법을 통합한 인증된 제공자에게 환자를 소개합니다. 통증유발점이 어디에서 오는지 찾아냄으로써 많은 통증 전문가들은 치료 계획을 활용하여 통증유발점이 신체에 미치는 영향을 줄이는 동시에 폼롤러를 사용하여 다른 근육 그룹의 통증을 줄이는 것과 같은 다른 도구를 제안합니다. 우리는 적절할 때 진단에 따라 관련 의료 제공자를 추천함으로써 각 환자를 격려하고 감사합니다. 환자의 요청과 이해에 따라 제공자에게 복잡한 질문을 할 때 교육이 훌륭한 방법이라는 것을 이해합니다. DC의 Jimenez 박사는 이 정보를 교육 서비스로만 활용합니다. 책임 부인
폼 롤링의 이점
신체의 다른 부분에서 통증과 같은 증상을 다루고 있습니까? 근육에 뻣뻣함을 느끼십니까? 아니면 하루 종일 피곤함을 느끼셨나요? 많은 사람들은 종종 긴 하루를 보낸 후 스트레스, 과로, 피로를 느끼며 스트레스 해소를 위한 다양한 방법을 찾아야 합니다. 운동을 하러 체육관에 가거나 요가 수업을 듣거나, 많은 사람들은 근육 피로와 경직을 줄이기 위해 각 근육 그룹을 운동하기 위해 약 5-10분 동안 워밍업을 해야 합니다. 사람들이 활용해야 하는 도구 중 하나는 폼 롤러를 사용하는 것입니다. 연구 결과 운동 전 폼 롤링은 근육 성능과 유연성을 향상시키는 동시에 근육 피로와 통증을 완화할 수 있습니다.
워밍업의 일부로 폼 롤링을 통합하면 통증유발점 통증과 같은 문제가 영향을 받는 근육 그룹에 더 많은 문제를 일으키고 더 많은 해를 입히는 것을 방지할 수 있습니다. 폼롤링은 이미 알려진 자기 근막 방출 (SMR) 많은 운동 선수들이 지연성 근육통(DOMS)을 완화하고 근육 성능 회복 과정을 도울 수 있는 도구입니다. 연구는 보여 운동 선수가 DOMS를 가지고 있을 때 근육이 부드럽고 뻣뻣하여 움직임이 제한됩니다. 폼롤링을 통해 각 아픈 근육 그룹은 연조직에 압력을 가하기 위해 사람의 체중에서 조밀한 폼롤로 굴릴 수 있습니다. 올바르게 수행하면 신체의 가동 범위가 증가하고 연조직 제한이 방지됩니다.
트리거 포인트 통증을 줄이기 위한 폼 롤링
몸이 과로하면 근육 섬유가 과도하게 늘어나기 시작하여 여러 신체 부위에 다양한 문제를 일으킵니다. 이런 일이 발생하면 시간이 지남에 따라 작고 단단한 결절이 형성되고 각 근육 그룹의 다른 신체 위치에 연관 통증을 유발합니다. 이것은 근막 통증 증후군 또는 트리거 포인트로 알려져 있습니다. 연구 결과 트리거 포인트 통증은 영향을 받는 근육이 급성 또는 만성이고 주변 결합 조직에 통증을 유발하는 경우입니다. Dr. Travell, MD의 저서 "Myofascial Pain and Dysfunction"은 근막 통증이 다음을 유발할 수 있다고 언급했습니다. 체성 내장 기능 장애 영향을 받은 근육과 신경이 해당 중요 기관과 연관되어 있기 때문에 신체에서 영향을 받습니다. 이것은 누군가 허리 통증을 다루고 있다면 장 시스템에 문제가 있을 수 있음을 의미합니다. 이제 폼 롤링이 트리거 포인트 통증을 예방하는 데 어떻게 도움이 됩니까? 앞서 언급했듯이 각 근육 그룹의 폼 롤링은 근육통을 완화하고 혈액 순환을 개선할 수 있습니다. 연구 결과 통증유발점 통증의 영향을 받는 근육 그룹의 폼 롤링은 영향을 받는 근육으로의 혈류를 증가시키고 신체의 근막 염증을 감소시킬 수 있습니다.
폼 롤링이 신체에 미치는 영향 - 비디오
근육통을 치료하고 있습니까? 계속해서 몸을 구부리거나 발을 질질 끌고 있는 것 같습니까? 아니면 스트레칭을 할 때 지속적인 통증과 통증을 경험하고 계십니까? 이러한 근골격계 문제를 다루어 왔다면 폼 롤링을 일상의 일부로 통합하는 것은 어떻습니까? 많은 사람들이 통증을 유발하는 근육에 영향을 미치는 약간의 통증을 가지고 있습니다. 통증 감소와 관련하여 영향을 받은 근육에 폼롤링을 통합하면 근육으로의 혈류를 증가시키고 만성 질환과 관련된 증상을 줄일 수 있습니다. 연구 결과 운동 전에 폼 롤링과 스트레칭을 함께 하면 다음과 같은 놀라운 이점을 얻을 수 있습니다.
근육통 완화
동작 범위 증가
셀룰 라이트 감소
허리 통증 완화
근육의 통증유발점 되살리기
위의 비디오는 폼 롤링이 신체에 어떤 영향을 미치고 왜 다른 근육 그룹에 완화를 제공하는지에 대한 훌륭한 설명을 제공합니다. 사람들이 폼 롤링을 다른 치료법과 병합하면 건강과 웰빙에 도움이 될 수 있습니다.
폼 롤링 및 카이로프랙틱 치료
앞서 언급했듯이 다른 다양한 트리트먼트는 폼 롤링을 결합하여 건강한 신체를 촉진할 수 있습니다. 치료 중 하나는 카이로 프랙틱 치료입니다. 카이로프랙틱 치료는 특히 아탈구 또는 척추 오정렬에서 척추의 기계적 및 수동 조작을 통합합니다. 척추가 잘못 정렬되면 시간이 지남에 따라 신체에 영향을 줄 수 있는 근육 긴장 및 이동성 문제가 발생할 수 있습니다. 그렇다면 폼 롤링은 카이로프랙틱 치료에서 어떤 역할을 할까요? 음, 카이로프랙틱 의사나 카이로프랙틱 의사는 신체에 영향을 미치는 상태를 치료하면서 통증을 관리하는 데 도움이 되는 계획을 개발할 수 있습니다. 폼 롤링은 물리 치료와 함께 워밍업 세션에 활용되기 때문에 개인 트레이너와 함께 일하는 많은 개인은 워밍업의 일부로 폼 롤링을 포함하여 뻣뻣한 근육을 풀고 근육을 개선하기 위해 정기적인 카이로프랙틱 치료를 받을 수 있습니다. 힘, 이동성 및 유연성.
결론
폼 롤링이 신체에 제공할 수 있는 많은 유익한 특성이 있습니다. 폼 롤링은 근육의 피로와 통증을 줄이면서 근육에 혈액 순환을 허용할 수 있습니다. 매일 워밍업의 일부로 폼 롤링을 통합하면 근육 그룹에 트리거 포인트가 형성되는 것을 방지하고 근육이 발생한 단단한 매듭을 해결할 수 있습니다. 동시에 카이로프랙틱 치료 및 물리 치료와 같은 치료는 폼 롤링을 결합하여 신체의 건강과 웰빙을 증진하고 근육통을 예방할 수 있습니다.
참고자료
Konrad A, Nakamura M, Bernsteiner D, Tilp M. 운동 범위 및 신체 성능에 대한 스트레칭과 결합된 폼 롤링의 누적 효과: 체계적 검토 및 메타 분석. J Sports Sci Med. 2021년 1월 20일;3(535):545-10.52082. 도이: 2021.535/jssm.34267594. PMID: 8256518; PMCID: PMCXNUMX.
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