허리클리닉 허리통증 카이로프랙틱 팀입니다. 인구의 80% 이상이 일생의 어느 시점에서 요통으로 고통받습니다. 대부분의 경우 근육 긴장, 부상 또는 과사용과 같은 가장 일반적인 원인과 관련될 수 있습니다. 그러나 그것은 또한 척추의 특정 상태에 기인할 수도 있습니다: 추간판 탈출증, 퇴행성 디스크 질환, 척추전방전위증, 척추 협착증 및 골관절염. 덜 흔한 상태는 천장관절 기능장애, 척추 종양, 섬유근육통 및 이상근 증후군입니다.
통증은 등의 근육과 인대의 손상이나 부상으로 인해 발생합니다. Alex Jimenez 박사는 이 불편한 증상의 원인과 결과를 이해하는 것의 중요성을 요약한 기사를 편집했습니다. 카이로프랙틱은 요통의 증상을 개선하는 데 도움이 되도록 사람의 힘과 유연성을 회복하는 데 중점을 둡니다.
개인은 허리, 엉덩이 및 천골 주변의 피부 아래에서 신경을 압박하고 근막을 손상시켜 통증을 유발할 수 있는 덩어리, 돌기 또는 결절을 발견할 수 있습니다. 이들과 관련된 상태 및 증상을 아는 것이 의료 서비스 제공자가 올바른 진단을 결정하고 효과적인 치료 계획을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니까?
허리, 엉덩이, 천골 주변의 고통스러운 돌기, 결절
엉덩이 주변에 통증이 있는 종괴, 천골, 허리는 지방이나 지방종, 섬유 조직 또는 누르면 움직이는 다른 유형의 결절 덩어리입니다. 특히 일부 의료 서비스 제공자와 척추 지압사는 비의료 용어를 사용합니다. 뒤로 쥐 (1937년에 이 용어는 상장골 지방종과 관련된 덩어리를 설명하는 데 사용되었습니다) 돌기를 설명하기 위해 사용되었습니다. 일부 의료 전문가들은 대중을 쥐라고 부르는 것이 구체적이지 않고 오진이나 잘못된 치료로 이어질 수 있기 때문에 반대한다고 주장합니다.
대부분은 허리와 엉덩이 부위에 나타납니다.
어떤 경우에는 요추 근막이나 허리와 중간 등의 심부 근육을 덮는 결합 조직 네트워크를 통해 돌출되거나 탈출됩니다.
요추근막지방탈출증은 통증을 유발하는 지방 덩어리가 막을 통해 튀어나오거나 빠져나와 갇혀 염증을 일으키고 통증을 유발하는 질환입니다.
이러한 유형의 탈장의 원인은 현재 알려져 있지 않습니다.
요천추(천골) 지방 탈출증
Lumbosacral은 요추와 천골이 만나는 위치를 나타냅니다.
요천추 지방 탈출증은 천골 주변의 다른 위치에서 요추 안면 탈출증과 같은 통증이 있는 종괴를 말합니다.
이러한 유형의 탈장의 원인은 현재 알려져 있지 않습니다.
상천골 지방종
상천골 지방종은 주로 골반 뼈의 바깥쪽 가장자리 위로 발생하는 피부 아래의 작은 통증성 결절입니다. 이러한 덩어리는 등 근육을 제자리에 고정하는 데 도움이 되는 결합 조직인 흉배근막의 찢어짐을 통해 등 지방 패드의 일부가 돌출될 때 발생합니다. (Erdem, HR 등, 2013) 의료 서비스 제공자는 이 지방종에 대해 개인을 정형외과 의사 또는 정형외과 의사에게 의뢰할 수 있습니다. 개인은 또한 해당 상태에 대해 잘 알고 있는 마사지 치료사로부터 통증 완화를 찾을 수도 있습니다. (Erdem, HR 등, 2013)
증상
등 덩어리는 종종 피부 아래에서 볼 수 있습니다. 이는 일반적으로 촉감이 부드러우며 종종 엉덩이 뼈와 천장관절 부위에 나타나기 때문에 의자에 앉거나 등을 대고 누워 있는 것이 어려울 수 있습니다. (비켓, MC 외, 2016) 결절은 다음과 같을 수 있습니다.
확고하거나 꽉 조이십시오.
탄력있는 느낌을 가지세요.
누르면 피부 아래로 움직입니다.
강렬하고 심한 통증을 유발합니다.
통증은 신경을 압박하는 덩어리에 대한 압력으로 인해 발생합니다.
밑에 있는 근막이 손상되면 통증 증상이 나타날 수도 있습니다.
진단
어떤 사람들은 압력을 가할 때까지 결절이나 덩어리가 있다는 것을 깨닫지 못합니다. 척추 지압사와 마사지 치료사는 종종 치료 중에 이를 발견하지만 비정상적인 지방 성장을 진단하지는 않습니다. 척추 지압사 또는 마사지 치료사는 영상 연구 및 생체 검사를 수행할 수 있는 자격을 갖춘 피부과 의사 또는 의료 전문가에게 환자를 소개합니다. 덩어리가 비특이적이기 때문에 덩어리가 무엇인지 결정하는 것이 어려울 수 있습니다. 의료 서비스 제공자는 때때로 국소 마취제를 주사하여 결절을 진단합니다. (비켓, MC 외, 2016)
차동 진단
지방 축적물은 다양할 수 있으며 신경통의 원인에도 동일하게 적용됩니다. 의료 서비스 제공자는 다음과 같은 다른 원인을 배제하여 추가로 진단할 수 있습니다.
피지낭종
피부층 사이에 있는 양성의 체액으로 채워진 캡슐입니다.
피하 농양
피부 아래에 고름이 모여 있는 것입니다.
보통 고통스럽습니다.
염증이 생길 수 있습니다.
좌골 신경통
허리 디스크, 뼈 박차 또는 경련 근육으로 인해 한쪽 또는 양쪽 다리에 신경 통증이 방사됩니다.
지방 육종
악성 종양은 때때로 근육에 지방이 자라는 형태로 나타날 수 있습니다.
지방육종은 일반적으로 결절에서 일부 조직을 제거하여 암세포를 검사하는 생검으로 진단됩니다. (존스 홉킨스 의학. 2024)
결절의 정확한 위치를 확인하기 위해 MRI 또는 CT 스캔을 수행할 수도 있습니다.
통증성 지방종은 또한 섬유근육통과 관련이 있습니다.
치료
등 결절은 일반적으로 양성이므로 통증이나 이동성 문제를 일으키지 않는 한 제거할 이유가 없습니다(미국 정형외과 학회: OrthoInfo. 2023년). 그러나 암이 아닌지 확인하기 위해 검사를 받아야 합니다. 치료에는 일반적으로 리도카인이나 코르티코스테로이드와 같은 주사 마취제와 NSAID와 같은 일반의약품 진통제가 포함됩니다.
수술실
통증이 심할 경우 수술적 제거가 권장될 수 있습니다. 여기에는 덩어리를 잘라내고 지속적인 완화를 위해 근막을 수리하는 것이 포함됩니다. 그러나 어떤 개인에게는 수백 개의 결절이 있을 수 있으므로 결절이 많은 경우 제거가 권장되지 않을 수 있습니다. 덩어리가 더 작고, 더 광범위하고, 더 많은 체액으로 구성되어 있으면 지방흡입이 효과적일 수 있습니다. (미국 가정의. 2002년) 수술적 제거의 합병증은 다음과 같습니다.
흉터
타박상
고르지 못한 피부 결
감염
보완 및 대체 치료
침술, 건침, 척추 교정술과 같은 보완 및 대체 의학 치료가 도움이 될 수 있습니다. 많은 척추 지압사들은 등 결절이 보완 및 대체 요법으로 성공적으로 치료될 수 있다고 믿습니다. 일반적인 접근법은 침술과 척추 교정술을 함께 사용하는 것입니다. 한 사례 연구에서는 침술과 유사한 마취 주사 후 건침법이 통증 완화를 개선했다고 보고했습니다. (비켓, MC 외, 2016)
부상 의료 카이로프랙틱 및 기능의학 클리닉은 외상 및 연조직 손상 후 정상적인 신체 기능을 회복하고 완전한 회복 과정에 초점을 맞춘 점진적인 치료 및 기능 재활 절차를 전문으로 합니다. 우리의 진료 분야에는 건강 및 영양, 만성 통증, 개인 부상, 자동차 사고 관리, 업무상 부상, 허리 부상, 요통, 목 통증, 편두통, 스포츠 부상, 심한 좌골 신경통, 척추측만증, 복합 추간판 탈출증, 섬유근통, 만성 등이 있습니다. 통증, 복합 부상, 스트레스 관리, 기능 의학 치료 및 범위 내 치료 프로토콜. 개인이 다른 치료를 필요로 하는 경우 Jimenez 박사가 최고의 외과 의사, 임상 전문가, 의료 연구원, 치료사, 트레이너 및 최고의 재활 제공자와 팀을 이루었기 때문에 자신의 상태에 가장 적합한 진료소나 의사에게 의뢰될 것입니다.
Seyedhoseinpoor, T., Taghipour, M., Dadgoo, M., Sanjari, MA, Takamjani, IE, Kazemnejad, A., Khoshamooz, Y., & Hides, J. (2022). 요통과 관련된 요추 근육 형태 및 구성의 변화: 체계적인 검토 및 메타 분석. 척추저널 : 북미척추학회 공식저널, 22(4), 660-676. doi.org/10.1016/j.spinee.2021.10.018
Erdem, HR, Nacır, B., Özeri, Z., & Karagöz, A. (2013). Episakral 지방종: Bel ağrısının tedavi edilebilir bir nedeni [Episacral 지방종: 요통의 치료 가능한 원인]. Agri : Agri (Algoloji) Dernegi'nin Yayin Organidir = 터키 Algology 학회지, 25(2), 83–86. doi.org/10.5505/agri.2013.63626
Bicket, MC, Simmons, C., & Zheng, Y. (2016). "등 생쥐"와 남성의 최선의 계획: 상완장골 지방종에 대한 증례 보고 및 문헌 고찰. 통증 의사, 19(3), 181-188.
신발은 일부 개인에게 허리 통증과 문제를 일으킬 수 있습니다. 신발과 허리 문제 사이의 연관성을 이해하면 개인이 허리 건강을 유지하고 통증을 완화하는 데 적합한 신발을 찾는 데 도움이 될 수 있습니까?
신발 허리 통증
등은 신체 활동에 힘을 제공합니다. 허리 통증은 일상생활에 영향을 미치며 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 건강에 해로운 자세, 걷기, 비틀기, 돌리기, 구부리기, 손 뻗기 등은 허리 문제를 유발하여 통증을 유발할 수 있습니다. CDC에 따르면 성인의 39%가 허리 통증을 겪고 있다고 보고했습니다.질병 통제 및 예방 센터, 2019). 부적절한 신발도 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 신발을 신중하게 선택하면 통증 완화와 척추 건강 유지에 도움이 됩니다. 척추 정렬을 유지하고 둔한 충격으로부터 발을 보호하는 신발을 선택하면 통증을 덜고 증상을 관리할 수 있습니다.
허리 통증과 신발의 연관성 이해
부적절한 신발은 허리 통증의 원인이 될 수 있습니다. 신경근골격계 하부의 뼈에 영향을 미치는 것은 위쪽으로 방사되어 척추와 등 근육에 영향을 미칩니다. 사용되는 신발은 위쪽으로 이동하여 보행, 자세, 척추 정렬 등에 영향을 미칩니다. 허리 문제가 발에서 비롯된 경우 이는 생체 역학적 문제입니다. 생체역학이란 뼈, 관절, 근육이 함께 작동하는 방식과 외부 힘의 변화가 신체에 미치는 영향을 의미합니다.
운동
발이 땅에 닿을 때, 발은 신체의 나머지 부분에 대한 충격을 흡수하는 첫 번째 사지입니다. 발에 문제가 있거나 변화가 생기면 개인은 다르게 걷기 시작합니다. 지지력이 적절하지 않은 신발을 신으면 근육과 관절의 마모가 증가하여 어색하고 부자연스러운 움직임이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 하이힐을 신고 발끝으로 서 있는 것과 자연스러운 평발 상태의 차이를 생각해 보세요. 쿠션이 좋은 신발은 충격을 흡수하고 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 각 관절에 가해지는 압력으로 인해 균형이 바뀌고, 이로 인해 일부 관절에는 압력이 덜 가해지고 다른 관절에는 더 많은 압력이 가해지면서 불안정성 문제가 발생합니다. 이로 인해 통증과 관절 상태를 유발하는 불균형이 발생합니다.
자세
건강한 자세를 유지하는 것도 허리 통증을 예방하거나 완화하는 또 다른 요소입니다. 올바른 신발을 신으면 신체가 더 건강한 자세와 척추 전체에 걸쳐 올바른 곡률을 유지할 수 있으며 체중을 고르게 분산시키는 데 도움이 됩니다. 그 결과 인대, 근육, 관절에 가해지는 스트레스가 감소합니다. (하버드 건강 출판. 2014년) 개인의 상태의 근본 원인을 파악하려면 정형외과 의사를 만나는 것이 좋습니다. 어떤 사람들에게는 디스크 탈출증, 좌골 신경통, 자동차 충돌, 낙상, 건강에 해로운 인체 공학 또는 그 조합뿐만 아니라 기타 근본적인 문제가 허리 통증을 유발할 수 있습니다.
신발 종류와 뒷면에 미치는 영향
다양한 신발이 자세에 미치는 영향, 잠재적으로 허리 통증을 유발하거나 완화시키는 방법.
하이힐
하이힐은 확실히 허리 통증에 영향을 미칠 수 있습니다. 그들은 신체 자세를 바꾸어 척추에 도미노 효과를 유발합니다. 몸의 무게가 이동하여 발바닥에 가해지는 압력이 증가하고 척추의 정렬이 변경됩니다. 하이힐은 또한 걸을 때 발목, 무릎, 엉덩이가 움직이는 방식, 균형, 허리 근육의 작동 방식에 영향을 미쳐 허리 통증을 악화시킬 수 있습니다.
플랫 슈즈
플랫 슈즈는 척추 건강을 위한 최선의 선택이 아닐 수도 있습니다. 아치 지지대가 부족하면 발이 안쪽으로 구르는 현상(내전이라고 함)이 발생할 수 있습니다. 이는 무릎, 엉덩이, 허리에 부담을 줄 수 있는 정렬 불량의 원인이 될 수 있습니다. 그러나 아치 지원을 제공한다면 괜찮은 선택이 될 수 있습니다. 건강한 지지력을 갖춘 플랫슈즈를 신으면 무게가 발과 척추에 고르게 분산됩니다. 이는 올바른 자세를 유지하는 데 도움이 되며 허리 통증을 예방 및/또는 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
운동화, 테니스, 운동화
운동화, 테니스 등 운동화 철저한 쿠셔닝과 지지력으로 허리 통증을 완화시켜줍니다. 올바른 것을 선택하는 것은 그 안에서 수행될 활동을 결정하는 것과 관련이 있습니다. 테니스, 달리기, 농구, 피클볼, 스케이트화 등이 있습니다. 스포츠나 활동에 어떤 기능이 필요한지 조사하십시오. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
힐 컵
깔창 쿠셔닝
넓은베이스
개인의 발 요구 사항을 충족하는 기타 기능.
운동화는 300~500마일을 걷거나 달리거나 평평한 표면에 놓았을 때 울퉁불퉁한 흔적이 있을 때마다 교체하는 것이 좋습니다. 마모된 밑창과 품질이 저하된 재료로 인해 부상과 허리 통증의 위험이 높아질 수 있기 때문입니다. (미국 족부 스포츠 의학 학회, 2024년). 특정 쌍이 다리, 엉덩이 또는 발목을 부자연스러운 위치에 놓거나 규칙적인 움직임을 방해하는 경우 교체할 시기가 될 수 있습니다.
올바른 신발 선택
신발 선택을 위한 이상적인 솔루션은 보행 분석과 걷고 뛰는 방식에 대한 검토를 받는 것입니다. 다양한 의료 전문가가 허리 통증에 적합한 신발을 각 개인에게 맞춤화하기 위해 이 서비스를 제공할 수 있습니다. 보행 분석에서 개인은 때로는 카메라를 통해 달리고 걷도록 요청받는 반면, 전문가는 발이 땅에 닿을 때, 안쪽으로 굴러가는지 바깥쪽으로 구르는지와 같은 신체적 경향을 기록합니다. 이는 영향을 받는 자세, 움직임, 통증 수준, 아치 지지대가 얼마나 필요한지, 허리 통증을 예방하는 데 도움이 되는 착용 유형에 대한 데이터를 제공합니다. 분석이 완료되면 어떤 수준의 아치 지지대, 힐 높이, 소재가 귀하에게 가장 적합한지 등 무엇을 찾아야 할지 안내해 드립니다.
Injury Medical 카이로프랙틱 및 기능의학 클리닉은 임상 생리학, 전체 건강, 실용적인 근력 훈련 및 완전한 컨디셔닝에 초점을 맞춘 진보적인 최첨단 치료법과 기능 재활 절차를 전문으로 합니다. 우리는 외상 및 연조직 손상 후 정상적인 신체 기능을 회복하는 데 중점을 둡니다. 우리는 모든 연령대를 위한 전문 카이로프랙틱 프로토콜, 웰니스 프로그램, 기능적 및 통합적 영양, 민첩성 및 이동성 피트니스 훈련, 재활 시스템을 사용합니다. 우리의 프로그램은 자연스럽고 유해한 화학 물질, 논란의 여지가 있는 호르몬 대체, 원치 않는 수술 또는 중독성 약물을 도입하는 대신 특정 측정 목표를 달성하기 위해 신체의 능력을 사용합니다. 우리는 환자가 가장 건강한 생활 방식을 유지하고 더 많은 에너지, 긍정적인 태도, 더 나은 수면, 더 적은 통증으로 기능적인 삶을 살 수 있도록 지원하는 고품질 치료를 제공하기 위해 도시 최고의 의사, 치료사 및 트레이너와 협력했습니다. .
요추 척추관 협착증 환자가 척추 감압을 활용하여 요통을 줄이고 이동성을 회복할 수 있습니까?
개요
전 세계적으로 많은 사람들이 삶의 어느 시점에서 이동성과 일상 생활에 영향을 미치는 요통을 경험해 왔습니다. 부적절한 무거운 물건 들기, 잘못된 자세, 외상성 부상, 주변 근육, 척수 및 신경 뿌리에 영향을 줄 수 있는 사고 등 수많은 환경적 요인이 요통 발병을 유발할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 요추 협착증으로 이어질 수 있으며 요통과 상관관계가 있는 중복된 위험 프로필이 발생할 수 있습니다. 사람들이 요추관협착증을 치료할 때 통증이 하지에 있다고 생각하는 경우가 있습니다. 그 시점에서 많은 사람들은 요통을 줄일 뿐만 아니라 요추 척추관 협착증의 영향을 줄이기 위한 치료를 추구합니다. 비수술적 치료법인 척추감압술과 같은 일부 치료법은 신체의 이동성을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오늘의 기사에서는 요추 척추관 협착증이 허리와 그 진단에 어떤 영향을 미치는지 살펴보는 동시에 척추 감압이 개인에게 어떻게 완화를 제공하고 이동성 회복에 긍정적인 이점을 줄 수 있는지 살펴봅니다. 우리는 요추 척추 협착증이 허리 통증과 어떻게 연관되어 이동성 문제를 일으키는지 평가하기 위해 환자의 정보를 통합하는 인증된 의료 서비스 제공자와 대화합니다. 우리는 또한 척추감압이 어떻게 다른 치료법과 결합될 수 있는 탁월한 치료법인지 환자에게 알리고 안내합니다. 우리는 환자가 요추 협착증으로 인한 통증 효과를 완화하는 동시에 허리 통증과 같은 중복되는 통증 효과를 줄여 환자의 이동성을 회복하기 위한 감압 요법 통합에 대해 관련 의료 서비스 제공자에게 복잡하고 중요한 질문을 하도록 권장합니다. DC Jimenez 박사는 이 정보를 학술 서비스로 포함합니다. 책임 부인.
요추 척추 협착증이 허리에 미치는 영향
다리 뒤쪽에서 움직이는 능력에 영향을 미치는 따끔거리는 느낌을 느끼십니까? 아니면 허리가 예전보다 덜 움직이게 느껴지시나요? 많은 사람들이 일생 동안 요통을 경험하는 경우 이는 종종 요추 척추관 협착증과 관련이 있을 수 있습니다. 요추 척추관 협착증은 일반적으로 허리의 척추관이 수축되어 퇴행성 변화로 이어질 때 발생합니다. 척추의 척추관이 좁아지기 시작하면 상당한 불편함을 유발하고 일상 활동을 방해하며 많은 개인에게 점진적인 장애를 초래할 수 있습니다. (무나코미 외, 2024) 요추척추관협착증으로 인한 증상은 경증부터 중증까지 다양하며, 환경적 요인에 따라 문제가 발생합니다. 동시에, 요추 척추관 협착증은 사람의 삶의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 요통을 유발하는 척추증 변화를 유발할 수 있는 요통과 같은 증상이 특징입니다. (오곤 외, 2022) 이로 인해 많은 사람들이 진단을 받고 요추 척추관 협착증과 관련된 통증을 관리하는 방법을 배우기 위해 주치의를 방문하게 됩니다.
요추 척추관 협착증의 진단
요추 척추관 협착증을 진단할 때 많은 의료 서비스 제공자는 허리가 얼마나 움직이는지를 확인하는 신체 검사와 척추관을 시각화하고 척추관의 정도를 평가하기 위한 MRI 및 CT 스캔과 같은 영상 검사를 포함하는 포괄적인 평가를 통합합니다. 하지에 통증을 유발하는 협착. 이는 개인이 요추 척추관 협착증을 치료할 때 하지에 신경성 파행이 나타날 수 있기 때문입니다. 특히 서 있거나 앉아 있을 때 더욱 그렇습니다. 자세를 바꾸면 통증이 감소합니다. (소반스키 외, 2023) 또한, 요추 척추 협착증은 많은 의료 전문가가 평가하고 평가하는 가장 일반적으로 진단되는 척추 장애 중 하나입니다. 척추관이 좁아져 요추의 발달로 이어지는 경우, 걷기와 같은 단순한 동작은 하지의 증상을 악화시키고 척수 신경의 산소를 증가시켜 사지의 가용 혈류량을 초과할 수 있습니다. (사슴 외, 2019) 그런 점에서 척추 감압과 같은 치료는 요추 척추 협착증과 관련된 허리 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
웰빙에 대한 비수술적 접근 방식 - 비디오
척추 감압술을 이용한 완화 방법
요추 척추 협착증으로 인한 통증을 경험하는 개인의 경우, 많은 사람들이 허리 통증을 완화하기 위해 척추 감압술과 같은 비수술적 치료법을 찾을 수 있습니다. 척추 감압술은 요추 척추관 협착증에 대한 비침습적이고 효과적인 치료 옵션으로 등장했습니다. 척추에 부드러운 기계적 견인력을 활용하여 척추관 내에 더 많은 공간을 만들어 척추 신경을 완화합니다. 척추 감압술은 퇴행성 과정을 감소시키는 동시에 주변 근육을 부드럽게 늘려주며, 부압으로 인해 척추 디스크 높이가 높아집니다. (Kang 등, 2016)
척추 감압 및 이동성 회복의 이점
또한 척추 감압으로 인한 부드러운 견인은 영향을 받은 척추 디스크와 척추로 영양분과 산소의 생산 흐름을 향상시켜 신체에 더 나은 치유 환경을 조성하는 데 도움이 됩니다. 척추 감압술은 물리 치료 및 척추 도수치료와 같은 다른 비수술적 치료법과 결합될 수 있기 때문에 요추 척추관 협착증 환자에게 오래 지속되는 긍정적인 효과를 제공할 수 있습니다. (Ammendolia 외, 2022년) 척추 감압의 유익한 결과 중 일부는 다음과 같습니다.
척추 신경의 압력을 완화하여 하지의 통증과 불편함을 크게 줄여 통증을 완화합니다.
이동성이 향상되면 개인은 일상 활동으로 쉽게 돌아갈 수 있습니다.
많은 사람들이 척추 감압술을 통해 요추 척추관 협착증의 영향을 줄이고, 연속적인 세션 후에 하지의 가동성을 회복하여 통증이 재발할 가능성을 줄이는 혜택을 누릴 수 있습니다. 자신의 건강과 웰빙에 대해 더 많이 생각함으로써 많은 사람들은 일상적인 활동에 작은 변화를 주어 통증을 완화하고 평생 동안 이동성을 유지할 수 있습니다. 이를 통해 그들은 자신이 겪었던 고통에서 벗어날 수 있다는 희망을 갖게 됩니다.
Ogon, I., Teramoto, A., Takashima, H., Terashima, Y., Yoshimoto, M., Emori, M., Iba, K., Takebayashi, T., & Yamashita, T. (2022). 요추 척추관 협착증 환자의 요통과 관련된 요인: 단면 연구. BMC 근골격 장애, 23(1), 552. doi.org/10.1186/s12891-022-05483-7
Sobanski, D., Staszkiewicz, R., Stachura, M., Gadzielinski, M., & Grabarek, BO (2023). 척추관 협착증과 관련된 허리 통증의 제시, 진단 및 관리: 서사적 검토. 메드 사이 모 니트, 29, e939237. doi.org/10.12659/MSM.939237
천장관절/SIJ 기능 장애 및 통증을 겪고 있는 개인의 경우 운동요법 테이프를 적용하면 증상을 완화하고 관리하는 데 도움이 될 수 있습니까?
천장관절 통증을 위한 운동 요법 테이프
임신 중에 흔히 나타나는 허리 질환입니다. 통증은 대개 등의 한쪽 또는 양쪽, 엉덩이 바로 위에 나타나며 왔다 갔다 하며 구부리고 앉고 다양한 신체 활동을 수행하는 능력을 제한할 수 있습니다. (모아야드 알 수바히 외, 2017) 치료용 테이프는 움직임을 허용하는 동안 지지를 제공하며 다음을 통해 천장관절/SIJ 통증을 치료하고 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
한 가지 이론은 SI 관절에서 위에 있는 조직을 들어 올려 고정하는 데 도움이 되어 주변의 압력을 줄이는 데 도움이 된다는 것입니다.
또 다른 이론은 조직을 들어 올리면 비수술적 감압처럼 테이프 아래에 압력 차이가 발생하여 천장관절 주변 조직의 순환이 증가하는 데 도움이 된다는 것입니다.
이는 해당 부위에 혈액과 영양분을 공급하여 최적의 치유 환경을 조성합니다.
어플리케이션
오른쪽과 왼쪽의 천장관절은 골반을 천골 또는 척추의 가장 낮은 부분에 연결합니다. 키네시올로지 테이프를 올바르게 부착하려면 골반 부위 내에서 등의 가장 낮은 부분을 찾으십시오. (프란시스코 셀바 외, 2019) 해당 지역에 도달할 수 없는 경우 친구나 가족에게 도움을 요청하세요.
테이핑 단계:
각각 4~6인치 길이의 테이프 XNUMX개를 자릅니다.
의자에 앉아 몸을 살짝 앞으로 구부린다.
누군가 도와주고 있다면 서서 살짝 앞으로 몸을 구부릴 수도 있습니다.
중앙에 있는 리프트오프 스트립을 제거하고 테이프를 늘려서 몇 인치 노출되도록 하고 끝 부분을 덮은 채로 둡니다.
노출된 테이프를 엉덩이 바로 위에 X의 첫 번째 선을 만드는 것처럼 SI 관절 위에 비스듬히 붙이고 테이프를 완전히 늘립니다.
리프트오프 스트립의 끝 부분을 떼어내고 늘어나지 않게 접착하세요.
두 번째 스트립을 사용하여 적용 단계를 반복하고 첫 번째 스트립에 45도 각도로 부착하여 천장관절 위에 X 표시를 만듭니다.
처음 두 조각으로 만든 X를 수평으로 가로지르는 최종 스트립에 대해 이것을 반복합니다.
천장관절 위에는 별 모양의 테이프 패턴이 있어야 합니다.
운동요법 테이프는 천장관절 위에 3~5일 동안 유지될 수 있습니다.
테이프 주위에 자극이 있는지 살펴보십시오.
피부에 자극이 생기면 테이프를 제거하고 다른 치료 옵션에 대해서는 주치의, 물리 치료사 또는 척추 지압사와 상담하십시오.
특정 질환이 있는 일부 개인은 테이프 사용을 피하고 안전하다는 확인을 받아야 합니다.
자기 관리가 효과가 없는 심각한 천장관절 통증이 있는 개인은 의료 서비스 제공자, 물리 치료사 및/또는 척추지압사를 만나 평가하고 치료 운동 및 방법을 배워야 합니다. 트리 트먼트 상태를 관리하는 데 도움이 됩니다.
임신 중 좌골 신경통
참고자료
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장 염증을 치료하는 개인이 전기 침술로 완화되어 요통 증상을 줄이고 장 기능을 향상시킬 수 있습니까?
개요
신체의 경우, 장 시스템은 다양한 신체 그룹과 매우 흥미로운 관계를 가지고 있습니다. 장 시스템은 염증을 조절하면서 유해 박테리아로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되므로 중추 신경계, 면역 및 근골격계와 함께 작동합니다. 그러나 환경 요인이 신체에 영향을 미치기 시작하고 장 시스템이 엉망이 되면 신체에 통증과 불편함을 야기하는 수많은 문제가 발생할 수 있습니다. 장이 영향을 미칠 수 있는 문제 중 하나는 근골격계로, 장 염증과 관련된 허리 통증 문제를 유발합니다. 그러나 다양한 치료법은 허리 통증을 유발하는 장 염증의 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 오늘 기사에서는 장-허리 통증의 연관성, 전기 침술이 어떻게 치료법으로 통합될 수 있는지, 그리고 전기 침술이 어떻게 염증을 줄일 수 있는지 살펴봅니다. 우리는 환자의 정보를 통합하여 장 염증이 신체에 어떤 영향을 미치고 허리 통증을 유발하는지 평가하는 인증된 의료 서비스 제공자와 대화합니다. 우리는 또한 전기침술 요법이 장과 허리 문제를 일으키는 염증 효과를 줄이고 장 기능을 회복하는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 환자에게 알리고 안내합니다. 우리는 환자들이 허리 통증과 관련된 장 염증을 줄이기 위해 다양한 비수술 치료법을 통합하는 것에 관해 관련 의료 서비스 제공자에게 복잡하고 중요한 질문을 하도록 권장합니다. DC Jimenez 박사는 이 정보를 학술 서비스로 포함합니다. 책임 부인.
장-허리 통증 연결
근육통이나 장이나 허리 통증을 느끼십니까? 신체의 여러 부위에 열을 발산하는 것은 어떻습니까? 아니면 하루 종일 에너지가 부족한 순간을 경험한 적이 있습니까? 장은 면역체계와 함께 작동하기 때문에 제2의 뇌로 알려져 있지만, 장의 중요한 역할 중 하나는 신체의 면역체계를 조절하는 것입니다. 이는 장내 미생물군집에 음식을 소화하고 나쁜 박테리아로부터 신체를 보호하기 위해 수조 개의 박테리아가 있기 때문입니다. 환경적 요인이 장의 섬세한 생태계에 영향을 미치기 시작하면 면역 체계가 과잉 활성화되어 염증성 사이토카인이 대량 생산될 수 있으며, 이 효과는 몸 전체에 파급되어 다음을 포함한 다양한 통증과 유사한 증상 및 상태로 나타날 수 있습니다. 허리 통증. 염증은 부상이나 감염에 대한 신체의 방어 반응이므로 영향을 받은 부위의 유해한 문제를 제거하고 치유를 돕습니다. 따라서 장 염증으로 인해 염증성 사이토카인이 대량 생산되기 시작하면 장 시스템이 손상되어 독소와 박테리아가 혈류로 들어가 신체의 다른 부위로 이동하여 통증을 유발할 수 있습니다. 자, 이는 허리 통증 발병으로 이어지는 다양한 환경 요인 때문입니다. 염증으로 인한 유해균이 허리 통증을 일으키기 시작하면 스스로 달라붙어 추간판 항상성에 영향을 미쳐 면역 체계가 추간판을 공격해 허리 통증을 유발할 수 있습니다. (야오 (Yao) 등, 2023) 이는 장에서 등으로 정보를 뇌까지 보내는 복잡한 신경 경로를 통해 장과 등이 연결되어 있기 때문입니다.
따라서 염증이 몸에 문제를 일으키기 시작하면 허리 통증과 같은 근골격계 문제로 이어질 수 있습니다. 장 염증은 공생체와 병원체의 구성 사이의 불균형을 유발하여 장 장벽의 완전성과 기능을 감소시키고 통증을 유발하며 염증 분자를 증가시킬 수 있습니다. (라트나 외, 2023) 염증 분자는 통증 수용체와 근육 긴장을 악화시켜 허리에 불편함과 통증을 유발할 수 있습니다. 우연히도 잘못된 자세, 신체 활동 부족, 잘못된 식습관과 같은 환경적 요인으로 인해 장 시스템이 등 근육의 염증을 유발할 수 있습니다. 장내 미생물총에 미생물 불균형이 있는 경우 염증 효과는 내장 통증 및 중추 신경계 기능과 간접적으로 연관되어 신체를 변화시키고 지속적인 만성 전신 염증 상태에 있게 하여 허리 통증을 유발할 수 있습니다. (Dekker Nitert 외, 2020). 그러나 장 염증을 줄이고 허리 통증을 완화하기 위한 수많은 비수술적 치료법과 전체적인 접근 방식이 있습니다.
전기침술을 치료법으로 통합
장 염증과 관련된 허리 통증을 경험하는 사람들은 주치의에게 가서 상황을 설명합니다. 장 염증과 허리 통증 사이의 연관성을 고려할 때 이러한 중복되는 위험 프로필을 유발하는 환경 요인을 해결함으로써 많은 의사는 통증 전문가와 협력하여 장 염증과 허리 통증을 모두 줄일 수 있습니다. 척추 지압사, 침술사, 마사지 치료사와 같은 통증 전문가는 허리 통증을 유발하는 영향을 받은 근육을 강화하는 데 도움을 줄 수 있으며 장 염증을 줄이기 위해 항염증 비타민 및 보충제와 같은 전체적인 접근 방식을 제공할 수 있습니다. 이 두 가지를 모두 수행할 수 있는 가장 오래된 비수술적 치료법 중 하나는 전기침술입니다. 전기 침술은 기 또는 에너지를 얻기 위해 전기 자극과 얇고 단단한 바늘을 신체의 경혈에 삽입하는 전통 중국 치료법과 현대 기술을 결합한 것입니다. 이것이 하는 일은 장과 HPA 축에서 콜린성 반사를 유도하기 위해 전기 자극과 항염증 효과를 제공한다는 것입니다. (Yang 외, 2024) 전기침술은 허리 통증과 관련된 염증 효과를 줄이기 위해 다른 치료법과 결합될 수도 있습니다.
전기침술은 장 염증을 어떻게 감소시키는가
전기침술은 허리 통증을 유발하는 장 염증을 줄일 수 있기 때문에 장 운동성을 촉진하고 통증 신호가 허리 근육에 영향을 미치는 것을 차단하여 장내 세균총을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. (An et al., 2022) 전기침술이 허리 통증을 유발하는 긴장된 근육을 이완시키는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 또한 사람들이 이 치료에 접근할 때 바늘을 올바르게 삽입할 수 있는 고도로 훈련된 침술사의 지도하에 전기침술 요법을 개인의 특정 요구와 통증에 맞게 조정합니다. 전기침술은 다른 치료법과 결합될 수 있기 때문에 효과적으로 체중을 줄이고 소화 및 흡수를 회복하여 장내 미생물군을 형성할 수 있습니다. (Xia 등, 2022) 이를 통해 개인은 일상 생활에 작은 변화를 주고 장 염증이 신체에 영향을 미치고 허리 통증을 유발하는 것을 방지할 수 있습니다. 건강 및 웰니스 치료의 일부로 전기침술을 통합함으로써 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
염증의 비밀을 밝히다 - 비디오
참고자료
An, J., Wang, L., Song, S., Tian, L., Liu, Q., Mei, M., Li, W., & Liu, S. (2022). 전기침술은 제2형 당뇨병 쥐의 장내 세균총을 조절하여 혈당을 감소시킵니다. J 당뇨병, 14(10), 695-710. doi.org/10.1111/1753-0407.13323
Dekker Nitert, M., Mousa, A., Barrett, HL, Naderpoor, N., & de Courten, B. (2020). 장내 미생물총 구성의 변화는 과체중 및 비만인 개인의 허리 통증과 관련이 있습니다. 전방 내분비놀(로잔), 11, 605. doi.org/10.3389/fendo.2020.00605
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심부층이라 불리는 이 층은 등의 세 근육층 중 가장 안쪽에 있는 층으로 척추의 움직임을 조절합니다. 내재층과 표재층으로 알려진 다른 두 층은 흉곽/흉곽 및 어깨 움직임을 담당합니다. (Anouk Agten 외, 2020) 다열근의 부착점은 다음과 같습니다.
등 중앙의 흉추.
허리의 요추.
장골 – 골반의 날개 모양의 장골의 기저부입니다.
천골 – 꼬리뼈에 연결된 척추 기저부의 일련의 뼈.
서 있거나 움직일 때 다열근은 복횡근 및 골반기저근과 함께 작용하여 요추를 안정시킵니다. (크리스틴 린더스 2019)
근육 기능
주요 기능은 허리를 안정시키는 것이지만, 손을 뻗거나 스트레칭할 때마다 척추 아래쪽을 확장하는 데도 도움이 됩니다. (제니퍼 패드월 외, 2020) 근육에는 수많은 부착 지점이 있고 후방 가지로 알려진 특정 신경 분지에 의해 서비스를 받기 때문에 각 척추뼈가 개별적으로 더 효율적으로 작동할 수 있습니다.
약한 복부 또는 골반저 근육은 코어를 손상시켜 만성 허리 통증 및 부상의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
개인은 적절한 발달을 도울 수 있는 물리 치료사와 척추 지압사와 상담하는 것이 좋습니다. 치료연령, 부상, 기저질환, 신체적 능력에 따라 재활, 강화 계획을 세웁니다.
코어 운동이 허리 통증에 도움이 될 수 있나요?
참고자료
Fortin, M., & Macedo, LG(2013). 요통 환자와 대조군 환자의 다열근 및 척추주위근군 단면적: 맹검에 초점을 맞춘 체계적 고찰. 물리치료, 93(7), 873-888. doi.org/10.2522/ptj.20120457
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요통이 있는 개인이 전기 침술 요법을 사용하여 통증을 줄이고 신체로의 이동성을 회복할 수 있습니까?
개요
전 세계적으로 많은 사람들이 척추 디스크, 근육, 인대 및 신경 뿌리 주변에 통증과 유사한 증상을 유발할 수 있는 다양한 요인과 외상성 부상으로 인한 요통을 겪고 있습니다. 신체가 반복적인 동작을 하게 되면 주변 근육과 인대가 과도하게 늘어나고 팽팽해지면서 신경근이 악화되고 연관통이 발생하기 때문이다. 또는 요추 부위의 척추 디스크에 영향을 미치는 외상성 부상으로 인해 탈출되거나 퇴화되어 신경 뿌리가 악화되어 하지 통증을 유발할 수 있습니다. 결과에 관계없이 요통은 일반적인 근골격계 문제이므로 많은 사람들이 통증과 유사한 효과를 줄이고 이동성을 회복하는 데 도움이 되는 치료를 찾는 경우가 많습니다. 오늘 기사에서는 요통이 왜 세계적인 문제인지, 전기 침술이 어떻게 이 통증을 줄이는 데 도움이 되는지, 그리고 어떻게 요통이 이동성을 회복할 수 있는지를 조사합니다. 우리는 허리 통증이 환자의 신체에 문제가 되는 이유를 더 잘 이해하기 위해 환자의 정보를 통합하는 인증된 의료 서비스 제공자와 대화합니다. 우리는 또한 전기침술 요법이 어떻게 허리 통증을 감소시키고 심지어 신체 이동성을 회복하는 데 도움이 되는지 환자에게 알리고 안내합니다. 우리는 환자들이 요통의 영향을 줄이는 것에 대해 관련 의료 서비스 제공자에게 복잡하고 중요한 질문을 하고 통합할 다양한 치료법을 찾도록 권장합니다. DC Jimenez 박사는 이 정보를 학술 서비스로 포함합니다. 책임 부인.
요통이 세계적인 문제인 이유는 무엇입니까?
무거운 물건을 들거나 들 때 허리가 뻐근해지는 느낌이 드시나요? 다리까지 방사통이 퍼지는 것을 느끼시나요? 아니면 장시간 구부정한 자세로 인해 허리에 근육통이 느껴지시나요? 이러한 통증과 유사한 문제 중 상당수는 신체에 요통이 발생할 수 있는 환경 요인과 관련이 있습니다. 요통은 전 세계적으로 많은 개인, 특히 일하는 개인에게 영향을 미치는 사회 경제적 문제입니다. 많은 사람들이 다양한 동작을 하거나 작업을 수행할 때 이러한 동작으로 인해 점차적으로 허리 인대가 느슨해질 수 있습니다. 이로 인해 신체는 허리와 척추의 중요한 구조에 문제가 있음을 감지하고 척추의 안정성을 유지하기 위해 다른 방법을 채택하게 됩니다. (하우저 (Hauser) 등, 2022)
또한, 대부분의 요통 증상은 비특이적이며, 무거운 물건을 들어올리거나 구부리거나 비틀거나 몸 전체를 진동시키는 동작은 요통을 유발하는 직업적 위험 요소입니다. (베커 & 차일드레스, 2019) 이로 인해 많은 요통 환자들이 결근이나 일상생활에 지장을 받는 부담을 안게 됩니다. 이런 일이 발생하면 많은 사람들이 요통으로 인한 증상을 줄이기 위해 치료를 받기 시작합니다.
통증 완화 방법 - 비디오
허리 통증에 대한 전기 침술
허리 통증을 줄이기 위해 많은 사람들은 허리 통증과 관련 증상을 완화하기 위해 다양한 치료를 받게 됩니다. 따라서 전기침술과 같은 비수술적 치료가 허리 통증을 완화하고 하지의 운동성을 회복하는 데 도움이 되는 이유가 여기에 있습니다. 전기침술은 통증 신호를 차단하기 위해 신체의 경혈에 전기 자극을 사용하는 또 다른 형태의 침술입니다. 전기침술은 요통을 비롯한 근골격계 질환에 널리 사용되어 왔으며, 약물 사용량을 줄이기 위한 치료 옵션으로 사용되면서도 다른 치료법과 병용할 경우 효과적인 옵션으로 사용되어 왔습니다. (성 등, 2021)
또한, 전기침술은 고도로 훈련된 전문가에 의해 수행되며, 요통 치료에 사용될 경우 경혈 주변 신체의 넓은 부위에 자극을 가해 강도, 기간, 빈도를 포함한 매개변수를 허용하여 통증을 활성화할 수 있습니다. 의료 전문가가 식별할 위치. (프란체스카토 토레스 외, 2019) 전기 침술은 허리 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 다양한 기술을 통해 많은 사람들의 이동성을 회복하도록 지원할 수 있습니다. (콩, 2020)
이동성을 회복하는 전기침술
요통으로부터 신체의 가동성을 회복할 때, 전기침술은 통증 신호를 차단하고 신체를 움직이지 않게 하며 근육을 이완시켜 치료 효과를 제공할 수 있습니다. (Sheng et al., 2021) 물리 치료와 같은 다른 치료법과 결합된 전기 침술은 주변 등 근육과 인대를 스트레칭하고 강화하여 이동성에 영향을 미치는 악화되는 통증을 줄이고 많은 사람들이 어떤 동작이 요통을 유발하는지 더 염두에 두도록 할 수 있습니다. 사람들이 자신의 건강과 웰니스에 크고 작은 변화를 주기 시작하면, 허리 문제를 유발하는 반복적인 동작을 방지하고 더 건강한 삶을 살면서 자신이 어떻게 생활하는지 깨닫기 시작할 것입니다.
Francescato Torres, S., Brandt de Macedo, AC, Dias Antunes, M., Merllin Batista de Souza, I., Dimitre Rodrigo Pereira Santos, F., de Sousa do Espirito Santo, A., Ribeiro Jacob, F., Torres Cruz, A., de Oliveira Januario, P., & Pasqual Marques, A. (2019). 노인의 만성 요통에 대한 전기침술 빈도의 효과: 무작위 대조 시험을 위한 삼중 맹검, 12개월 프로토콜. 시도, 20(1), 762. doi.org/10.1186/s13063-019-3813-6
Hauser, RA, Matias, D., Woznica, D., Rawlings, B., & Woldin, BA (2022). 요통의 병인으로서의 요추 불안정성과 프롤로테라피에 의한 치료: 리뷰. J Back 근골격계 재활, 35(4), 701-712. doi.org/10.3233/BMR-210097
IFM의 Find A Practitioner 도구는 기능의학 분야에서 가장 큰 추천 네트워크로, 환자가 전 세계 어디에서나 기능의학 개업의를 찾을 수 있도록 돕습니다. IFM Certified Practitioners는 기능 의학에 대한 광범위한 교육을 받은 결과 검색 결과 첫 번째로 나열됩니다.
신발 종류와 뒷면에 미치는 영향
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