건강 코칭 텍사스 엘파소

사람들은 건강한 생활 방식을 채택하고 유지하는 데 지원이 필요합니다. 여기는 건강 코치 중요한 자산이 될 수 있습니다.

미국 성인의 절반 이상이 하나의 만성 질환을 가지고 있으며 약 XNUMX%는 두 가지 이상의 만성 질환을 가지고 있습니다.

많은 제공자들은 건강한 삶에 대해 환자에게 조언하는 방법을 모릅니다. 정보와 시간은 매우 기본적인 솔루션으로 제한됩니다. 그러므로 환자는 아니다 지속적인 변경을 위해 철저하게 안내됩니다.

전통적인 웰빙 계획도 효과가 없는 것으로 판명되었습니다. 이는 제공자가 환자에게 최선의 옵션을 논의하는 대신 환자에게 무엇을 해야 하는지 알려주기 때문입니다. 그들의 건강 목표. 불행히도 이것은 그들이 권장 사항을 듣거나 준수하지 않을 것입니다.

마치 피트니스 트레이너처럼 당신을 움직이게 하고, 도전을 위해 힘을 실어주고, 당신을 끝까지 지켜봐줍니다. 부족하더라도 그것이 초점이 아니라 건강을 원하기 때문에 모든 것을 바치고 계속할 준비가 되어 있다는 것입니다! 그것이 바로 헬스 코치가 하는 일입니다.

건강 코칭: 방법

• 소통
• 동기 부여
• 환자 지원

평생 지속되는 의미 있는 행동 변화를 돕습니다.

건강 및 웰빙 센터:

1. 능숙한 대화
2. 클리닉 개입
3. 다른 전략

이는 환자의 긍정적인 행동 변화를 적극적이고 안전하게 참여시키는 것을 목표로 합니다.

건강 코치는 건강상 어디에서나 환자와 파트너 관계를 맺습니다. 건강하고 새로운 관점을 원함 에 만성 질환 및 질병 관리.

요점은 개인이 자기 관리 기술을 배우고 실행하도록 돕는 것입니다. 코치는 질병을 관리하거나 예방하는 개인을 가르치고 코칭하고, 치료에 대해 정보에 입각한 결정을 내리고, 건강에 참여합니다.
행동.

제공되는 지원은 다음과 같은 형태로 제공됩니다.

• 달성 가능한 목표 설정
• 가치 식별
• 장점
• 자극
• 격려

이것은 지속 가능한 건강한 태도와 행동을 개발하는 데 도움이 됩니다.

환자의 시작과 준비가 올바른 경로를 결정합니다. 환자가 건강 기록을 작성하도록 지시하고 돕는 것은 계획을 실행에 옮기는 좋은 방법입니다.

 

프로세스 시작

1. 환자가 건강하게 원하는 위치 파악
2. 그들의 가치
3. 그들의 목표
4. 계획 만들기
5. 진행 상황 추적
6. 최고를 참조하십시오
7. 장기 계획을 세워라

환자는 자신의 건강 상태를 알지 못하거나 설명할 수 없는 심각한 진단을 받을 수 있습니다. 이것이 바로 건강 코치가 무슨 일이 일어나든 실제로 무너뜨릴 수 있는 곳입니다.

통합 건강 및 웰빙 범주에는 다음이 포함됩니다.

• 감정적인
• 환경
• 재정상의
• 지적인
• 물리적
• 레크리에이션
• 영적인
• 사회적

건강 목록을 통해 환자는 자신이 있는 곳과 원하거나 원하는 곳을 생각할 수 있습니다.

변화에 대한 환자의 준비 평가 및 도전과제 및 환자가 현재 위치를 보는 방법을 포함하여 환자의 건강에 대한 이해.

환자는 환영하고 자신의 감정을 표현하도록 권장됩니다.

자극

동기부여 면접의 개념은:

• 환자와 협력 그리고 모든 것을 아는 전문가가 아니라
• 개인이 변화해야 하는 이유를 말하기보다 변화하려는 개인의 동기 이해

동기 부여 인터뷰의 원칙:

• 환자에 대한 공감
• 환자가 건강에 현명하고 원하는 위치의 불일치
• 환자 스스로 실행할 수 있는 능력 지원

XNUMX단계를 포함하는 초이론적 모델이 있습니다.

• 사전 숙고 – 환자는 문제를 보지 않으며 자신의 행동이 부정적인 결과를 초래한다는 것을 인식하지 못합니다. 이것은 행동 변화의 장점을 과소 평가하고 행동의 문제를 보지 못합니다.
• 묵상 – 환자는 건강한 행동을 시작하려고 하지만 항상 따르지는 않습니다.
• 예비 – 결정 단계라고도 하는 환자는 조치를 취할 준비가 되어 있습니다. 여기에는 행동 변화를 향한 작은 단계와 그들의 새로운 행동이 건강한 삶으로 이어질 수 있다고 믿는 것이 포함됩니다.
• 동작 – 환자가 변하고 있으며 계속 진행하려고 합니다.
• 유지보수 – 환자의 행동 변화가 XNUMX개월 이상 지속되고 있습니다.
• 종료 – 부정적인 행동이 제거되었습니다.

각 단계마다 단계를 통과하고 이상적인 행동이 달성될 때까지 다음 단계로 넘어가는 다양한 전략이 있습니다.

환자가 올바른 코칭 계획을 찾을 수 있도록 시간을 허용합니다.

그러나 먼저 환자는 자신이 본 것을 기반으로 현재 건강에 대해 바꾸고 싶은 것이 무엇인지 파악해야 합니다.
그들에게 가장 중요한 변화.

마케팅은:

제공자는 환자가 자신의 가치를 확인하도록 권장합니다. 가치는 개인에게 가장 중요한 것입니다.

다음과 같을 수 있습니다.

• 가족
• 우정
• 건강
• 사랑

가치는 어린 시절에 시작되어 삶이 계속됨에 따라 재평가되며, 이는 바뀔 수 있습니다.

환자를 이해하는 것은 환자가 현명한 결정을 내리고 균형을 유지하기 위한 자기 인식을 명확히 하고 도와주는 데 필요합니다.

환자가 자신의 가치를 볼 수 있도록 코치는 다음과 같은 질문을 할 수 있습니다.

• 성취를 경험하기 위해 당신의 삶에서 무엇을 가지고 있어야 합니까?
• 당신의 삶에 필수적인 가치는 무엇입니까?
• 어떤 가치가 당신의 존재 방식을 나타냅니까?

일부 환자의 경우, 음수 값을 식별하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 환자가 성장하고 자신의 건강이 어떻게 변하고 있는지 깨닫게 됨에 따라 환자의 가치도 변할 수 있습니다.

이 정보는 환자가 핵심 가치를 기반으로 결정을 내리는 데 도움이 되는 조치 및 단계 계획을 작성하도록 맞춤화되었습니다.

환자 커뮤니케이션 및 교육을 위한 두 가지 기술:

• 묻고 묻고 묻고
• 티치백

환자와 협력하여 목표를 결정하고 단계를 만드는 동안 이러한 도구는 환자가 자신의 역할을 이해하는 데 도움이 됩니다.

물어보고 말하고 다시 물어보세요.

코치는 환자에게 모든 종류의 정보를 제공하는 대신 환자에게 질문합니다. 그들이 아는 것 와 그들이 알고 싶은 것. 그런 다음 그들은 환자에게 그들이 알고 싶은 것을 말하고, 그들이 이해했는지 묻고, 그들이 알고 싶은 다른 것을 계속합니다.

 

다시 가르쳐

다시 가르치는 것은 환자가 계획을 이해하도록 하고 환자가 자신의 말로 이해한 것에 대한 정보를 되풀이하도록 요청합니다.

환자가 이해하지 못하면 환자가 치료 계획을 다시 코치에게 설명할 수 있을 때까지 과정을 반복하므로 모든 것이 명확해집니다.

이 기술은 다음을 포함한 여러 기관 및 협회에서 인정합니다.

• 미국 가정 의학 아카데미
• 미국 병원 협회

핵심 분야

목표를 설정하기 전에 환자는 개선을 위해 삶의 핵심 영역을 검토합니다.

이러한 핵심 영역은 환자의 가치 및 비전과 매우 유사할 수 있습니다.

몇 가지 예는 다음과 같습니다 :

• 채용
• 가족
• 재정
• 건강
• 휴양
• 관계

환자가 집중하고 싶은 부분이 파악되면 각 핵심 영역에서 변경하거나 개선하고 싶은 부분에 대한 브레인스토밍 세션이 실행됩니다.

이는 궁극적인 행동 계획의 일부로 더 작은 목표로 나눌 수 있습니다.

환자가 앞으로 나아갈수록 더 큰 도전을 하도록 동기를 부여받고 격려받습니다.

 

목표

환자는 개선하고 싶은 것을 이해합니다.

환자는 자신의 현재 건강 상태에서 알려진 핵심 영역으로 달성하고자 하는 것으로 이동합니다.

다음 사항을 고려하십시오 :

• 나는 무엇을 성취하고 싶은가?
• 이 목표를 어디에서 달성할 수 있습니까?
• 이 목표를 어떻게 달성할 수 있습니까?
• 언제 이 목표를 달성할 수 있습니까?
• 이 목표를 달성하고 싶은 이유는 무엇입니까?
• 이 목표를 달성하기 위한 가능한 방법은 무엇입니까?

스마트 목표

환자가 준비되면 코치는 환자를 다음과 같이 발전시키는 데 도움을 줄 것입니다.

• 특정
• 측정할 수있는
• 이를 수 있는
• 관련된
• 적시에

스마트 목표.

이러한 유형의 목표는 구조와 추적 가능성을 허용합니다.

명확한 이정표를 만들고 목표 달성 가능성을 추정합니다.

 

공격 계획

일단 건강 코치가 환자가 가고 싶어하는 곳을 이해하면 다음 단계는 계획을 세우는 것입니다.

환자는 치료 계획 수립을 돕습니다.

이 계획은 환자와 건강 코치 간의 합의 그것은 환자가 만들고 싶어하는 행동 변화를 설명합니다.

그들의 관점이 환자를 도울 수 있기 때문에 이 과정에서 제안과 전문 지식이 제공됩니다.

체중 감량을 원하는 환자의 작은 운동 예:

• 새로운 과일과 채소를 먹어보세요
• 다양하고 창의적인 작업 방식
• 물병을 가지고 다니고 XNUMX시간마다 물을 채워주세요
• 건강한 저녁 식사를 요리하십시오
• 매일 저녁 식사 후 산책

이러한 작은 작업을 통해 환자는 진행 상황을 더 쉽게 볼 수 있습니다.

코치는 환자가 계획에 충실하고 있는지 정기적으로 확인합니다.

 

 

진행 상황 및 결과

건강 코치는 전반적인 치료 계획과 함께 후속 계획을 작성하여 환자가 동기 부여 지원에 일관되게 접근할 수 있도록 할 수 있습니다.

후속 치료에는 다음 일정이 포함될 수 있습니다. 신체 검사 또는 테스트 긍정적인 행동을 지속하기 위한 다른 영역의 추천 및 추천.

코치와 환자가 함께 협력하여 미래에 대한 현실적인 목표를 만듭니다.

환자가 진행됨에 따라 건강 코치는 추가 권장 사항을 제시하거나 환자와 협력하여 계획을 조정하거나 질문이 있는 경우 어디로 문의해야 하는지 알 수 있습니다.

지속적인 지원

일단 목표가 달성되면 긍정적인 행동을 지속할 수 있도록 지원하는 것이 중요합니다. 기존 지원 소스는 다음과 같습니다.

• 가족
• 친구 추천
• 동료
• 커뮤니티

환자가 항상 외부 지원에 접근할 수 있는 것은 아니므로 활동에서 지원을 찾는 방법을 배우는 것은 환자의 삶을 변화시킬 수 있습니다. 전반적인 건강. 에 상해 의료 카이로프랙틱 및 웰빙 클리닉, 우리는 최고의 의료 종사자들로 구성된 최고 등급의 팀을 보유하고 있으며, 우리의 건강 코치는 당신이 원하는 곳에 도달하도록 도울 수 있습니다.

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6일 *디톡스 다이어트* 트리트먼트 | 텍사스 엘패소 (2019)

 

 

Fred Foreman은 일상적인 책임을 수행하기 위해 전반적인 건강과 웰빙에 의존하는 농구 코치입니다. 결과적으로 코치 Foreman은 6일 디톡스 프로그램, 인체의 정화 및 해독 능력을 갱신하고 강화하도록 설계되었습니다.

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NCBI 리소스

좋은 건강은 기초 위에 세워집니다. 다이어트 그리고 운동. 목표는 장기간에 걸쳐 건강하게 먹고 규칙적으로 운동하는 요법을 개선하고 유지하는 것입니다. 또한 과감한 조치를 취하지 않아도 됩니다. 그러나 작게 시작하여 자신에게 가장 적합하다고 생각하는 생활 방식으로 점차적으로 전환하면 변경하는 것이 더 쉬울 것입니다. 그리고 건강 코치는 최대의 성공을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다!